椅子を使ったヨガ

皆様、こんにちはー!

今日は8月27日に開催した「椅子ヨガ」のクラスのことをお話しします。

「椅子ヨガ」とは、本来立って行うポーズを椅子に座ってできるようにしたものです。
ヨガマットを敷いて、心落ち着けて、呼吸やアーサナに集中していく…、
もちろんそれがベストなのですけど、日常の中で毎日は難しいですよね。

座ってできる「椅子ヨガ」ならば、いつでも、どこでも、そして手首や足腰に不安のある方でも出来ますよ!!

 

 

オフィスで仕事の合間に捻ったり伸ばしたり少し足を挙げてみたり…
少しの積み重ねが「習慣」を作るのですね!!!