「ヨガ」、「バランスボール」、「ストレッチポール」、「エアロビクス」の各グループ・レッスンと、一人一人のニーズに合った「パーソナル・トレーニング」の指導を行っています
会場
現在、全てのレッスンをレンタル・スタジオの「シエスタ」にて行っています
※パーソナル・トレーニングについては場所を含め、個別にご相談に応じます
「シエスタ」
栃木県那須郡那須町高久乙 794-13
※シューズが不要で、あたたかくてきれいなスタジオです
グループ・レッスン
1. ヨガ
那須高原の心地よい環境の中で、ヨガを始めてみませんか?毎週水曜日に4クラス（各1時間）レッスンを行っています。ご都合に合わせてお選びください
【スケジュール】
・毎週水曜日（以下のスケジュールよりお選びください）
① 10:00-11:00
② 11:30-12:30
③ 14:00-15:00
④ 17:30-18:30
⑤ 19:00-20:00
※②と③はお子様連れ OK の女性とお子様のみのクラスです
【料金】1レッスン 1,000 円（月謝制ではありません）
【定員】各クラス15名
【持ち物】・ヨガマットまたはバスタオル ・飲み物 ・動きやすい服装（更衣室あり）
2. バランスボール・エクササイズ
バランスボールとは?・・直径約 60cm の空気の入ったゴム製のボールの張力を利用して行うトレーニングです。ボールに座ったり、仰向けになったりうつぶせになったり、足をはさんだり・・バリエーションに富んだ楽しい体幹トレーニングのクラスです。おなかやお尻を引き締めたい方にオススメです！！
【スケジュール】毎週木曜日（第三木曜日を除く）10:10-11:00（50 分間）
【料金】1 レッスン 1,500 円（月謝制ではありません） ※マイボール持参の方は 200 円引き
【定員】8名
【持ち物】・ヨガマットまたはバスタオル ・飲み物 ・動きやすい服装（更衣室あり）
3. シンプルエアロビクス
裸足で行う簡単なエアロビクスのクラスです。とんだり跳ねたりしないのに汗びっしょり！ 体力 UP、ストレス解消で、みんなニコニコになります
【スケジュール】毎週木曜日（第三木曜日を除く）11:30-12:20（50 分間）
【料金】1 レッスン 1,500 円（月謝制ではありません）
【定員】12名
4. ストレッチポールで姿勢改善
円柱形のストレッチポールに脱力して仰向けで乗るだけで背骨、骨盤、肩甲骨のポジションが整いやすくなります。それぞれの身体の状態に応じてアドバイスします
【スケジュール】毎週木曜日（第三木曜日を除く）13:30-14:30（60 分間）
【料金】1 レッスン 2,000 円（月謝制ではありません）
【定員】4名
【持ち物】・タオル ・飲み物 ・動きやすい服装（更衣室あり）
5. 足指・足首のセルフトレーニング体験会
〜フロッグハンドを使って〜
足底・足指には沢山の細かな筋肉があり、その多くがふくらはぎや大腿、お尻へと繋がっています。足指でしつかり掴む力を鍛えて足元の不安定さを解消していきましょう。
膝痛、腰痛、肩こりの改善も期待できますよ。終了後には毎回たくさんの喜びの声が上がります。
「足が軽い」「あんなに冷えていた足指が温かい」「立ちやすい」「しゃがみやすい」
どうぞぜひこの感覚をご体験ください。
そしてフロッグハンドを持っているけど最近トレーニングしてないという方も、もう一度学びなおしてみましよう！
【スケジュール】毎月第一木曜日 13:30-14:30（60 分間）
【料金】1 レッスン 1,500 円（月謝制ではありません）
〈初めての方へ〉
初回のみ、フロッグハンド代として別途3,110円がかかります。
【定員】10名
【持ち物】・タオル ・飲み物 ・動きやすい服装（更衣室あり）・フロッグハンド
パーソナル・レッスン
1. パーソナル・トレーニング
あなたのからだとこころに合わせたトレーニングをしてみませんか？ 安全で効果的です。 丁寧なカウンセリングからスタートいたします。基本的に１対１で行うレッスンですが、同時に４人までのグループもご相談に応じております
こんな方にオススメです
・体力をつけたい
・ゴルフの飛距離を伸ばしたい
・肩こり、首こりに長年悩んでいる
・とにかくやせたい（特にお腹周り･･･）
・ヨガをやってみたいけど大勢いるクラスは不安･･･
【料金】1回1時間 5,000 円（初回のみ無料カウンセリング付きで15 分プラス） ※ペア（2 人）の場合 7,000 円、４人までのグループのご相談にも応じます
【お申込み】全てのレッスンとも、前日までにメールか電話にてご連絡ください。
日時はご相談に応じます。お気軽にご相談ください。
【連絡先】
岩下友希(イワシタユキ) 携帯電話 090-9328-1419
メールでのお問合せはこちらから
講師プロフィール
岩下友希（イワシタユキ）
1968 年東京都生まれ
株式会社リクルートコスモス、弁護士事務所勤務を経て 2000 年よりスポーツインストラク ターとして独立
スポーツインストラクター、ウエルネスアドバイザーとして現在も首都圏及び那須エリア にてレッスンを持つ
日本ホリスティックコンディショニング協会フィジカルコンディショナー
介護予防運動指導員
アンチエイジングプランナー